Ginnastica posturale

By Dott. Gabriele Garau Diastasi addominale Una delle delle conseguenze della gravidanza  piu’ visibile nel post- parto è la diastasi  del muscolo retto addominale. La disatasi è una separazione interettile della liena mediana ed è un problema di salute comune che affligge le donne in gravidanza e dopo il parto.   Immagine I motivi sono: […]

By Dott. Gabriele Garau BENEFICI DELL’ESERCIZIO FISICO NEL POST- PARTO In generale, si può affermare che l’esercizio nel periodo post-parto: Favorisce il ritorno al peso pre- gravidanza; Migliora la forma fisica ( tra cui la diastasi addominale) Riduce l’affaticamento e aumenta il vigore; Migliora gli stati d’animo e l’acuità mentale; Riduce il rischio di sviluppare

By Dott. Gabriele Garau Benefici dell’esercizio fisico in gravidanza L’influenza dell’attività fisica sugli esiti della gravidanza è ampiamente dibattuta. Tradizionalmente, alle donne in gravidanza veniva consigliato di ridurre il livello di attività fisica. Questo consiglio si basava sulla preoccupazione che l’esercizio fisico avrebbe influenzato gli esiti della gravidanza aumentando la temperatura corporea interna e aumentando

By Dott. Gabriele Garau Sistema cardiovascolare durante la gravidanza Durante la gravidanza si verificano  molti cambiamenti cardiovascolari. La gittata sistolica aumenta del 10 % o piu’, la frequenza cardiaca aumenta di circa il 20% e quindi la gittata cardiaca aumenta del 30/50%. La pressione arteriosa media diminuisce di 5-10 mmHg entro la metà del secondo

By Dott. Gabriele Garau Sistema endocrino durante la gravidanza Ci sono molti cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza, i quali influiscono sulla lassità legamentosa. In questo periodo, infatti aumenta la produzione di relaxina, un ormone polipeptidico prodotto principalmente dal corpo luteo, sia nelle donne in gravidanza che in quelle non gravide. Raggiunge un

By Dott. Gabriele Garau Modificazioni del bacino in gravidanza Modificazioni del bacino in gravidanza Il bacino, composto da due ossa iliache, il sacro e il coccige, mostra una maggiore mobilità di quanto si pensasse in passato. La sua struttura non è fissa ma permette un certo grado di movimento. La mobilità del bacino è essenziale

By Dott. Gabriele Garau Modificazioni della colonna vertebrale in gravidanza Le curve naturali della colonna vertebrale diventano più accentuate a causa dell’aumento di peso corporeo, dello spostamento del baricentro verso l’anteriore del corpo e dell’aumento della lordosi. Questo stress aggiuntivo sulla colonna vertebrale può portare all’inclinazione anteriore del bacino, causando cattiva postura, mal di schiena

By Dott. Gabriele Garau MODIFICAZIONI ANATOMICHE E FISIOLOGICHE IN GRAVIDANZA Adattamenti muscolo-scheletrici Il sistema muscolo-scheletrico subisce notevoli modificazioni durante la gravidanza, influenzando il benessere della futura mamma. Tra queste trasformazioni, l’aumento di peso rappresenta il cambiamento più evidente. Questo incremento di peso può esercitare pressioni significative sulle articolazioni, in particolare sulle ginocchia, causando disagio alle

A quale età fare ginnastica posturale By Dott. Gabriele Garau A quale età fare ginnastica posturale? ​ ​ È utilissima fin da bambini, soprattutto nella fase di crescita, perché tiene sotto controllo lo sviluppo pscomotorio: uno zaino troppo pesante, una posizione scorretta durante le ore di studio sui banchi di scuola possono determinare nel tempo

Quando è consigliata By Dott. Gabriele Garau Quando è consigliata? La ginnastica posturale è consigliata a chi soffre di qualche patologia della colonna vertebrale: scoliosi, cifosi, lombalgia, sciatalgia, e di tutti quei disturbi e dolori alla schiena che non permettono di mantenere una postura o di eseguire dei movimenti del corpo correttamente. Questa ginnastica è